每个人的心理健康之旅都是独一无二的
2022-06-14

本周是国际男性健康周, 每年举行一次,以提高对男性健康问题的认识, 包括心理健康. Here Nick Edwards, 人事处署理副处长及学生支援处处长, 写每个人的心理健康之旅是如何独特的.

“心理健康”是一个常见的短语. 沙巴电竞官网谈到了与这些词相关的耻辱,以及在鼓励更公开地讨论不良心理健康对整个社会的影响方面取得的进展. 但我常常怀疑,当沙巴电竞官网说“心理健康”时,沙巴电竞官网是否真正知道沙巴电竞官网指的是什么,.

事实上,每个人都有心理健康,就像每个人都有身体健康一样. Sometimes, 沙巴电竞官网的身体健康状况良好, 让沙巴电竞官网在日常生活中无忧无虑. 有时,沙巴电竞官网会注意到吹毛求疵和疼痛,神经受压,一个小伤口,随便的瘀伤. At times, 沙巴电竞官网可能有更重要的问题, 意外事故或重大疾病或状况的诊断之后. Much of the time we are open and share such issues freely “My back is killing me this week” “I have NO idea where this bruise came from” “My head is killing me; do you have any paracetamol”. Why, then, 沙巴电竞官网能不能不要像谈论断腿那样谈论沙巴电竞官网的心理健康, 影响身体其他部位的身体疾病或疾病?

心理健康状况不佳不是一种选择. 人们不会决定焦虑或抑郁. 从来没有人说过:“我决定今天对一切都随机地感到担忧。. 但很多人都感到了莫名的担忧. Or sad. 或明显抑郁. 有时沙巴电竞官网能找出原因,有时却不能. 大脑的本质, 它的各种化学物质和复杂的过程(你可以看出我没有科学头脑)有时并不像沙巴电竞官网希望的那样工作, 就像沙巴电竞官网身体的其他部分一样.

和身体健康一样,心理健康也会以不同的方式影响沙巴电竞官网所有人. 作为一种长期疾病,它会对沙巴电竞官网的日常生活产生影响, 哪些可能被管理或不被理解, 从沙巴电竞官网年轻时就潜藏在沙巴电竞官网心中的东西. 它可以作为一种紧急危机出现, 在某一特定事件或创伤之后,沙巴电竞官网的大脑功能会受到严重的紧急压力. 而且大部分时间都是这样, 它就会存在, 漂浮在美好之间就像一个连续体, 不太好,甚至更糟, 就像沙巴电竞官网的身体健康一样.

人们常说,男人, especially, 不擅长谈论沙巴电竞官网的心理健康,不擅长在任何时候承认沙巴电竞官网在连续体中的位置. More recently, 我一直在更多地考虑自己的心理健康, 尤其是我的日常生活, 经过最近的, tragic, 影响我的情况, 我的同事和朋友.

I, for one, 一直对自己的心理健康保持警惕,直到最近才觉得有必要更公开地谈谈心理健康对我一生的影响. 我也不知道我为什么要对自己保密. 我认为主要原因是害怕别人发现后会对我另眼相看. 我也认为很大一部分是逃避,如果我忽略它,它可能会消失. (不是要毁了这个故事,但它并没有消失,这个技巧是垃圾).

我有焦虑症,在我的一生中,也经历过抑郁症. 这些以不同的方式表现出来, 在不同的严重程度上, 在滚动的基础上——通常在不的情况下会随机加剧, apparent, 根本原因. 不过,我已经学会了与这些问题共存, at times, 这是非常困难的, 毫无疑问,它对我的生活产生了影响,影响的方式超出了某一天我自己的感受.

我对每个人的关键信息, 尤其是那些更愿意保守秘密的人, 是承认自己有心理健康问题吗, at times, 情况会变得更好,有时会更糟. 我花了很长时间才做到这一点,直到我二十五六岁的时候,我才开始寻求支持. 我也鼓励人们记住,觉得自己的心理健康需要关注并不是弱点,一些支持可能是有用的. 试着和你的朋友和家人谈论心理健康,鼓励他们像谈论沙巴电竞官网的身体健康一样谈论他们的心理健康. 我最近才开始接受这个建议(从我二十五六岁到现在已经整整十年了),并发现, while scary, 这是一种特别的解放.

如果你觉得有帮助的话, 告诉你的家庭医生处理你的心理健康问题(就像沙巴电竞官网处理骨折一样), cut or ailment). 记住有 大学内部和外部的一系列支持服务 这可能会给你所需的帮助和支持.

每个人的心理健康之旅都是独一无二的. 没有简单或神奇的治疗方法,没有“万能的方法”. Unfortunately, 糟糕的心理健康状况(即使被提及和治疗)有时会造成悲惨的后果. Taking steps, 积极管理自己的心理健康, 这不是一个容易的过程,往往不会使这些问题消失. 我希望通过鼓励人们更开放一点, 以类似的方式承认沙巴电竞官网的身心健康, 沙巴电竞官网可以开始在沙巴电竞官网直接感受到的影响之外做出改变.

我最近有幸 举办沙巴电竞官网的BeWell播客来帮助这个月的男性心理健康月. 我与大学社区成员讨论的重点是心理健康, 羞辱,寻求和提供支持. 我想感谢我的嘉宾Malcolm和Sam,感谢他们在播客中表现出的开放和诚实,并鼓励你们所有人去你的播客提供商那里看看.

今天我感觉很好. 我曾经在睡觉的时候弄伤了我的肩膀(不知道), 让沙巴电竞官网不要去那里),并对未来的下午感到乐观. 至于明天,好吧,我要等它来了才知道,不过你可以随时问我近况如何. 我也会这样对你的.

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